AppleWatch无声气的记载与看护

AppleWatch无声气的记载与看护
2019-11-29 20:11:01 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

我们站在科技与人文的十字路口

科技是人类生活的革新者。我们不断改变科技,科技也不断改变我们。以往群居才能分担下来的种种琐事,一个人就可以完成:独自在大城市奋斗,一个人挤地铁上下班、一个人租一间小小的房间,当代年轻人看似格外孤独。

科技的终极目的是提升效率,但更多只是对生产力的提升。我们通过一个小小的智能设备就能与世界互联,有了无数种可供选择的工具,让生活变得更方便。但科技仅做为需要时才能被动提供服务的工具来存在吗?由数据与代码实现的科技是否也同样冰冷呢?

有一些实例证明,不是的。

摔倒检测

不久前,新泽西州的的居民 James Prudenciano,和朋友在徒步旅行时,不慎跌下陡峭的悬崖,落入纳维森克河。James Prudenciano 回忆道:在坠落的途中,我大声的呼喊:「我要死了」,因为我真的认为自己小命不保,当下真的没有别的救命的办法了,我甚至认真的开始与这样一个世界道别了。

他的 Apple Watch 发出严重摔倒警报,并且呼叫了紧急救援。与此同时他的母亲也收到了三封短信,通知她有紧急事故发生了。Prudenciano 落入河中的一块岩石上,背部遭受了三处骨折、擦伤和刺伤。最终,Prudenciano 与他的朋友获救并接受治疗,并且会在未来痊愈。

这得益于 Apple watch 的摔倒检测功能(支持 Apple Watch Series 4 或更新机型)。通过数年来的研究与收集来自上万名真实用户的数据,自 Apple Watch Series 4 起,开发了基于精度极大提高的陀螺仪与加速感应器的自定义算法,可以自动侦测使用者的运动状态。当检测到佩戴者摔得很严重时,会通过振动轻触手腕、发出警报声并显示提醒:

如果此时佩戴者意识清晰,但因重摔失去行动能力需要帮助,就可以在手表上拖移「SOS 紧急联络」滑块,手表会自动呼出紧急电话。

如果此时佩戴者因重摔而失去意识,Watch 在检测到一分钟内无动作后,会开始 30 秒倒计时,倒计时结束后会自动联系紧急服务,并向紧急联系人发送包含佩戴者当前位置的短信。

如果摔倒时并无大碍,轻触「我没事」即可取消警报。摔倒信息会被记录下来,可在「健康-其它数据」中查看。

这一功能最初为主要针对于老年人:老年人的骨骼比年轻人脆弱的多,不慎滑倒就可能会因受伤而暂时失去行动能力,如果周围没有人能过提供及时救助,非常容易导致其它严重的后果。因此,Apple Watch 摔倒检测功能默认对针对 65 岁以上的用户开启。

但是,即使是身体健康的年轻人,也可能会因意外摔倒发生严重后果:也许仅仅是卫生间的一次脚滑、晚间跑步时被杂物绊倒……能够及时将情况告知他人格外重要。

在iPhoneWatch AppSOS 紧急联络中手动开启

心率检测

这并不是 Apple Watch 第一次救用户于危险之间。除了摔倒检测功能为一些佩戴者带来的帮助,心率检测功能也曾为多位佩戴者提供帮助:长时间的心率异常可能会导致某些严重的问题,也可能是某些疾病的征兆。但通常早期心率异常只会带来轻微的不适感,很容易被忽视。当检测到佩戴者在非活动状态下心率超过阈值达 10 分钟时,Apple Watch 会发出心率预警,佩戴者则可根据详细情况进行进一步检查。

Apple Watch 心率预警

去年初,他在电影院里看《星球大战 VIII》时,连续收到了 8 条来自 Apple Watch 的心率过速警报,显示他在过去的两个多小时中,心率一直在 120 次/分钟的警戒线上下徘徊。此后,他几乎每月都能收到心率过速警报,有隔几天就会出现,有时一出现就是持续几十分钟甚至一小时以上。同时,警报的心跳频率也在小幅上升着——在 1 月他的静息心率最高只在 120 次/分钟左右,但到了 8 月这个警报的数值就到了 140 次/分钟。最后,他前往医院并被检查出患有某种遗传病,开始接受治疗。

《扁鹊见蔡桓公》的故事可谓而耳熟能详,很多会带来严重后果的疾病如果早期发现都能够获得有效控制,但人们大多有些讳疾忌医——总以为患上重大疾病的概率太小,即使察觉到不舒服也拖拖延延觉得没必要去医院检查,甚至常常会忽略掉身体上的一些不适。比如这位同事回忆到,在佩戴 Apple Watch 前他也曾有多次在电影院或者 KTV 包厢里因缺氧导致脸红和心跳加快的经历,却一直没有觉得会是什么严重的事,如果不是 Apple Watch 一次次的弹出的心率警报,他可能会一直否认自己身体上正在发生明显的变化。

毕竟「不舒服」是太难量化的事,不同人身体的敏感程度也有差异,也许同事记得的只是「最近总觉得有点胸闷和心慌,持续了一段时间」,Apple Watch 却能长期持续的将心率数据记录下来,并以清晰的图表数据展示出来,将一切异常都展现无遗。

在 iPhoneWatch App心脏中设定心率通知阀值

噪音检测

与常见的身体损伤不同,听觉的损伤往往在不知不觉中发生。朋友聚会一起去 K 歌,或参加一些活动,热闹总伴随着人声鼎沸。刚处在高噪声环境中也许只是觉得有点吵,待久后甚至还会不自觉的适应,但研究表明,连续八小时接触 85 分贝以上声级或 15 分钟接触 100 分贝即可能对听力造成不可逆的损伤。Apple Watch 可在一天中佩戴手表期间定期检测音量(支持 Apple Watch Series 4 或更新机型),既对短时的高分贝噪音进行提醒,也监控长期的噪音影响。

耳机音量统计图表

在地铁等嘈杂环境中佩戴耳机听音乐,经常会因为周围噪声太大无法听清而不自觉的将音量调的很高。当耳机连接 iPhone 或是 Apple Watch 时,「健康」会记录下耳机音量,同样以图表的形式展现出来,并对耳机音量变化做多元化的分析。一点小建议:如果不可避免的长期处于噪音环境中,可以尝试使用耳塞或降噪耳机,而不是通过将普通耳机的声音调的很大来盖过噪音。

除了数据监测,Apple Watch 也会提供一些对健康有帮助的提醒功能:

呼吸提醒

检测到心率过快时,也可以试着通过深呼吸来调整状态。打开「呼吸」,放空思维,将注意力集中在呼吸本身,跟随着振动提示来缓慢吸气或呼气。深呼吸结束后,能够准确的通过 Apple Watch 的提醒来查看心率,评估这次深呼吸的效果。

跟随动画与轻触的节奏来呼气、吸气

深呼吸可以轻松又有效的缓解压力,每次呼吸的时间与呼吸频率均可通过你自己的需求来调节。如果希望得到呼吸的通知提醒,建议将频率调整的高一些:比如每天计划进行四次呼吸训练,那么可以将频率调整为六次——毕竟,总会有些不合时宜的提醒会被忽略。

站立提醒

每天对着电脑工作或学习,经常在一坐就是大半天,颈椎、脊椎、腰椎,一整条骨骼都可能发生明显的变化,下肢也容易循环不畅。打开 Apple Watch 的站立提醒,每小时起来走动一分钟,活动几下来舒展骨骼,缓解久坐带来的健康风险。

该站起来活动活动啦

记录与守护

在目前,Apple Watch 并不能代替专业的医疗器械或检测设备,但它有自己的独特优势:以便捷性与较高的准确度记录下大量数据,并以清晰易懂的数据展示出来。

Apple Watch 让我们更清晰的了解自身,帮助我们感知到可能被身体忽略掉的危险信号,为我们记录下身体的每一点变化,也督促着我们选择更健康的生活方式。只要将 Apple Watch 佩戴在手腕上,它就会一直充当守护者的角色,也许在某些危难关头,它真的能够为你提供帮助,而不用陷入失去行动能力却无法通知任何人的恐慌之中。

它所承载的信任与依靠,大概就是科技的温度。

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