健康功效
红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
板栗：健脾、补肾、益气
食材用料
| 红豆适量相克食物 | 黑米适量相克食物 |
| 板栗适量相克食物 | 红枣适量相克食物 |
| 糯米适量相克食物 | |
营养粥的做法
1.所以食材放入容器，泡一个小时
2.清洗干净后放入锅里
3.一次性加入足够的水
4.大火煮开
5.改小火慢煮，期间搅拌一下以免粘锅
6.期间搅拌时观察豆子是否煮烂
7.待汤汁粘稠豆子软烂即可关火
8.盛入碗里
营养粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-28 10:51:03 阅读：8479
来源：本站原创作者：朱丹
