健康功效
酱油：升压、补血、护齿
食材用料
| 海波菜梗适量 | 辣椒油适量 |
| 盐适量 | 醋适量相克食物 |
| 蒜适量相克食物 | 酱油适量 |
| 味素适量相克食物 | |
凉拌海波菜的做法
1.海波菜梗，泡好，在开水中，过一下，立马盛岀，放入冷水中。
2.切细段。
3.拍蒜末，
4.加辣椒油
5.海波菜，加辣椒油，盐，味素，蒜末，拌匀，最后加一点酱油，一勺香醋，拌匀，一切OK。
凉拌海波菜的做法和食材用料及健康功效
2017-10-26 20:26:50 阅读：1602
来源：本站原创作者：杨恭如
酱油：升压、补血、护齿
| 海波菜梗适量 | 辣椒油适量 |
| 盐适量 | 醋适量相克食物 |
| 蒜适量相克食物 | 酱油适量 |
| 味素适量相克食物 | |
1.海波菜梗，泡好，在开水中，过一下，立马盛岀，放入冷水中。
2.切细段。
3.拍蒜末，
4.加辣椒油
5.海波菜，加辣椒油，盐，味素，蒜末，拌匀，最后加一点酱油，一勺香醋，拌匀，一切OK。
