苦瓜黄豆排骨汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
苦瓜：明目、暖肝、清热
黄豆：导滞、健脾、利水

食材用料

苦瓜黄豆排骨汤的做法

• 1.排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用，即“飞水”。

• 2.苦瓜去瓤，切方块，胡萝卜去皮却方块，老姜去皮拍扁。

• 3.黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。

• 4.接一锅水，烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜，煮开后转中小火熬煮30分钟后，放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。