健康功效
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 西兰花185克相克食物 | 蒜末适量 |
| 蚝油适量 | 盐适量 |
蚝油西兰花的做法
1.材料：西兰花、蒜末
2.将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。
3.随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断生，捞出。
4.烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
5.接着，合入焯好的西兰花翻炒一下。
6.然后，加适量的蚝油。
7.加适量的盐。
8.调味炒匀，即成。
9.出锅，装盘。
蚝油西兰花的做法和食材用料及健康功效
2017-10-11 12:23:47 阅读：4217
来源：本站原创作者：马雅舒
