健康功效
苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
紫甘蓝：活血化瘀
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
食材用料
| 苦菊25克相克食物 | 紫甘蓝60克相克食物 |
| 胡萝卜半根相克食物 | 青瓜半根 |
| 盐3克 | 鸡精适量 |
| 糖3克相克食物 | 白醋适量相克食物 |
| 香油适量 | |
凉伴菜的做法
1.所有食材洗净
2.甘蓝菜切细丝，青瓜、胡萝卜刨细丝，苦菊撕小段，胡萝卜要先去皮哦！
3.放容器里，撒盐、鸡精、白醋、抓匀腌制一会，时间不用太久，我腌制了大概20分钟左右
4.淋上香油伴匀装盘即可
凉伴菜的做法和食材用料及健康功效
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