清蒸草鱼的做法和食材用料及健康功效

清蒸草鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-09-21 17:49:22  阅读:7161 本站原创作者:吕颂贤

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

草鱼500克相克食物15克相克食物
15克相克食物红椒10克
香菜10克相克食物5克
胡椒粉10克豉油20克
料酒20克

清蒸草鱼的做法

  • 1.草鱼洗净,中间切两半,顺条打成斜刀口。

  • 2.姜葱各5克切片,10克切丝。将切好的葱姜丝各5克放入碗中泡水。

  • 3.红椒去蒂去筋膜,切细丝,香菜洗净切段。

  • 4.把草鱼放入盘中,用盐5克,胡椒粉10克。

  • 5.料酒20克,葱姜片各5克,腌制10分钟。

  • 6.蒸锅加水,大火烧开,将腌好的鱼换入净盘。

  • 7.放入锅中,盖锅盖,中火10分钟。

  • 8.将鱼出锅,挑出葱姜片。

  • 9.将泡好的葱姜丝,放在鱼上面,淋上豉油20克。

  • 10.锅内下20克色拉油,大火将油烧至7成热,即油面有青烟大量上升时为7成热。

  • 11.起锅 淋在放有葱姜丝的鱼上。

  • 12.最后撒香菜即可。

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