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凉拌绿豆芽的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 12:44:49  阅读:5328 来源:本站原创作者:陈松伶

健康功效

绿豆芽:利水、清热、消暑
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

绿豆芽一盘相克食物黑木耳几朵相克食物
胡萝卜半个相克食物香菜一根相克食物
适量芝麻油适量
适量相克食物适量相克食物
味极鲜适量 鸡精适量

凉拌绿豆芽的做法

  • 1.食材有绿豆芽,黑木耳,胡萝卜,香菜

  • 2.香菜切段胡萝卜黑木耳切丝备用

  • 3.绿豆芽洗干净备用

  • 4.水烧开放入几滴油倒入黑木耳和豆芽烫下

  • 5.烫熟后捞出

  • 6.再倒入胡萝卜丝烫下捞出

  • 7.将所有材料放入一个碗中

  • 8.准备调料有醋,味极鲜,糖,盐,鸡精芝麻油

  • 9.倒入适量调料拌均匀

  • 10.装入盘中就可以享用啦

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