凉拌空心菜的做法和食材用料及健康功效

凉拌空心菜的做法和食材用料及健康功效
2017-09-01 08:19:06  阅读:411 本站原创作者:闫妮

健康功效

空心菜:利湿、清热、止血
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

空心菜适量相克食物 小米椒2个
适量少许
生抽2汤勺香醋半汤勺相克食物
白糖少许相克食物香油少许
3瓣相克食物

凉拌空心菜的做法

  • 1.空心菜去掉老叶子,折成段洗净,小米椒、蒜洗净。

  • 2.小米椒切结、蒜切粒。

  • 3.锅里水烧开,加几滴油、倒入空心菜焯熟。

  • 4.捞出过凉水后、控干。

  • 5.锅里放少许油烧热,加入小米椒结、蒜粒爆香。

  • 6.倒入净碗中。

  • 7.碗里加入生抽、香油、醋、白糖、少许盐调匀,做成调料汁。

  • 8.把调料汁、淋在空心菜上面,即食。

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